大豆ミートでベジご飯

healthcare

こんばんは。

 

お薬をつかわず、自然のチカラで身体と心をラクにする

 

ハーブボールセラピー ~蓮華~

 

あくつ としこ です。

 

 

ハーブボールを知ってから、食べる物のみかたが変わりました。

前は、好きな物を好きなだけ。添加物だとか、なにも考えてなかったのです。

 

ハーブボールい使うものは食べれるハーブ(果物、穀物なども含みます)を使用します。なので、今は少しづつ食べる物にきを使うようになりました。

 

以前から気になっていた大豆ミートを使って、大豆ミートスパゲッティと穀物入りの野菜スープを作りました。

子供たちに大好評!!お肉抜きご飯でも満足してくれました。

 

ここで使った、大豆ミートの大豆はほぼ「完全栄養食」といわれています。

お肉やお魚に匹敵するほどの良質なタンパク質

多価不飽和脂肪酸といわれる悪玉コレステロールを下げる働きがある必須脂肪酸

実は野菜より多く摂取出来る食物繊維

豊富なマグネシウムは糖尿病予防や動脈硬化予防。

豊富な亜鉛は美肌や新陳代謝を促すのに欠かせないもの。

若返りのビタミンといわれるビタミンEをはじめ、ビタミンB群も豊富。

 

と、日本人にとても馴染み深い大豆は栄養満点なのです。

 

もちろん、ハーブボールにも使用しています。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに作用するのでPMSや更年期予防、美肌などに効果があります。

 

うまく大豆を食生活に取り入れて

女性らしく輝く毎日を手に入れましょう。

 

ハーブボールセラピーで私もお手伝いさせていただきます。

 

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